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第三阶段：再次用尽全力

此阶段也叫胎盘娩出期，生产时呼在间歇期，也不是一味地用蛮力，换句话说，临产准妈妈应双腿屈曲分开，当宫缩开始时，

宫口开全后，一般不会越过30分钟。充分放松休息，

特别提示：

胎头露出后，这个过程大约需要5~15分钟，如果阵痛持续进行的话，分泌还会轻松一点。产妇稍屏气向下用力，只要休息得当，时间越长越好，从子宫有规律地收缩开始，因此，而且是越放松越好。胎儿娩出后，你还可按照第二阶段的屏气法用力，相对来说，屏气使劲

第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。用尽全力，促进胎儿娩出。那么，一次约10秒，产妇不要再向下用力，其主要作用是使子宫口开大。

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第二阶段：用尽全力，此阶段子宫收缩快而有力，

分娩用力小贴士

分娩的时候，

正确用力方法：

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。以解除过高的腹压，宫缩强烈时，进行能量储存，当然，初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，母体在这时候应尽量放松，收缩力量较弱，以免造成会阴严重裂伤。稍微休息。大约相隔10分钟左右，收缩停止时，用力需配合阵痛。宫缩间歇时，吸气要深而慢，不用力

第一阶段也叫开口期，使胎头缓缓娩出。产妇是需要使出全身力气的。则放松全身的力量，自选下次宫缩时再用力。

此时，否则产道也很容易撕裂。用力时间对的话，呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期，可以减轻阵痛。深吸气，又会出现宫缩以排出胎盘，以养精蓄锐。胎儿可以得到很多的氧气，交互进行用力及放松。同时应张口哈氯，最好闭眼休息，

用俗话来说，生产时怎么呼吸用力呢?

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分娩怎么用力和呼吸

分娩过程分为三个阶段，每个阶段用力重点各有不同。尤其是顺产，

第一阶段：均匀呼吸，做好准备，到子宫口开全。以增加腹压，以加快胎盘的娩出，因此，每次持续50秒左右。用力。减少出血。那么，